青年男女準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)該身體健康，不能有營養(yǎng)缺乏癥。尤其是準(zhǔn)備懷孕的女性更不可缺乏營養(yǎng)，切忌偏食、挑食或節(jié)食，以免造成某些營養(yǎng)素缺乏，給懷孕帶來很多麻煩，甚至是危害。

　　婦女在孕前補充營養(yǎng)很重要，其原因有二：

　　一是婦女營養(yǎng)不良，可導(dǎo)致不孕；二是孕婦在孕前營養(yǎng)不足，可導(dǎo)致孕初胎兒發(fā)育遲緩。

　　婦女營養(yǎng)不足，可導(dǎo)致不孕。這是因為，母體是否健康以及營養(yǎng)是否充足，會影響卵子的活力。例如，嚴(yán)重營養(yǎng)不良的婦女，會因閉經(jīng)而不孕；青春期女性營養(yǎng)不良可導(dǎo)致月經(jīng)稀少而閉經(jīng)，影響到以后的生殖能力；一些婦女由于挑食、偏食嚴(yán)重，或不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥也會導(dǎo)致某些營養(yǎng)缺乏，進而造成不孕。

　　婦女在孕前營養(yǎng)不足而導(dǎo)致孕初胎兒缺乏營養(yǎng)。胎兒在母體內(nèi)10個月的發(fā)育，前1～3個月是胎兒器官分化期。在此時期內(nèi)，胎兒的各個重要器官如心、肝、腎、腸和胃等都要分化完畢，并初具規(guī)模，大腦也在急劇發(fā)育。因此，在這一關(guān)鍵時期，胎兒必須從母體那里獲得足夠而齊全的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)的一部分需要孕婦在孕前體內(nèi)有所貯備，否則將會供應(yīng)不足。再者，懷孕以后的1～3個月正是孕婦容易發(fā)生妊娠反應(yīng)的時期，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、不想進食等現(xiàn)象，從而影響營養(yǎng)的攝取。如果孕前婦女營養(yǎng)不足，體內(nèi)無必須的營養(yǎng)貯備，加之妊娠反應(yīng)影響進食，胎兒就不能從母體中攝取足夠的營養(yǎng)素，就會影響胎兒早期發(fā)育，分娩小樣兒（即足月出生體重小于2500克）的機會增多。有的母親由于孕前缺乏維生素A或鋅，而導(dǎo)致胎兒畸形。此外，孕前營養(yǎng)不良的婦女，可能影響乳腺的發(fā)育，產(chǎn)后乳汁分泌不足，也會影響新生兒的喂養(yǎng)。相反，那些孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康狀況較好，而且抵抗力強，患病率較低。

　　許多營養(yǎng)素可以提前攝取并在人體內(nèi)貯存相當(dāng)長的時間，比如，脂肪在人體內(nèi)貯存時間可達20～40天，維生素C 能貯存60～120天，維生素A能貯存90～365天，鐵能貯存125天，碘能貯存1000天，鈣能貯存2500天。這就給婦女在孕前攝取營養(yǎng)為孕早期做準(zhǔn)備創(chuàng)造了有利條件。

　　無論從孕婦早期需要還是從某些營養(yǎng)素的貯存時間看，婦女在懷孕前者應(yīng)注意補充營養(yǎng)，這對優(yōu)生大有裨益。

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